LesAanbod
CrossFit combineert kracht, gymnastiek en uithoudingsvermogen tot één trainingsvorm. Het is niet alleen een lichamelijke prikkel, maar ook mentaal word je uitgedaagd. Je gaat aan de slag met functionele bewegingen op hoge intensiteit, die je ook terugvindt in het dagelijks leven. Je neemt deel aan de lessen samen met andere leden waarin plezier in de bewegen centraal staat. De kwaliteit van bewegen staat bij ons voorop en daarom besteden we tijdens de lessen veel aandacht aan jouw houding en techniek.
Onder begeleiding van de coaches van Crossfit Leeuwarden kan je deelnemen aan de volgende lessen in de box:
Workout of the Day
Bij CrossFit Leeuwarden draait alles om variatie, uitdaging en plezier in je training. Een WOD (Workout of the Day) is een gevarieerde, intensieve workout die elke dag anders is. In een WOD-les combineren we kracht, conditie en gymnastische bewegingen om je lichaam op alle fronten uit te dagen.
HYROX
Welkom bij HYROX, de fitnessrevolutie die uithoudingsvermogen en kracht combineert. Onze HYROX lessen bieden een mix van functionele oefeningen en hardlopen, toegankelijk voor atleten van alle niveaus. Onze gecertificeerde coaches, opgeleid door HYROX, begeleiden je door elke sessie en delen hun expertise op het gebied van kracht en uithoudingsvermogen. Ervaar onze groepslessen die geschikt zijn voor elk niveau
GYMNASTICS
Wil jij sterker, leniger en beter in controle zijn over je eigen lichaam? In onze Gymnastics-les werk je aan de fundamentele gymnastische vaardigheden die je helpen om beter te presteren in CrossFit én daarbuiten! Of je nu je eerste pull-up wilt leren, een strakke handstand wilt beheersen of eindelijk die muscle-up onder de knie wilt krijgen – deze les helpt je stap voor stap vooruit.
Gymnastische bewegingen vormen een belangrijk onderdeel van CrossFit en dragen bij aan een sterkere core, betere coördinatie en meer lichaamsbeheersing. Met gerichte oefeningen en coaching leer je hoe je efficiënter beweegt en blessures voorkomt.
STRENGTH
Wil je sterker worden en werken aan een solide basis? Dan is onze Strength-les precies wat je nodig hebt! In deze les ligt de focus op krachttraining, waarbij je techniek, stabiliteit en spieropbouw verbetert. Doormiddel van een combinatie tussen powerliften en stroman
OLYMPISCHE LIFTEN
Wil jij je kracht, explosiviteit en techniek naar een hoger niveau tillen? Dan is onze Olympic Lifting-les precies wat je zoekt! In deze gespecialiseerde les focussen we op de twee fundamentele olympische lifts:
🏋️ Snatch – Breng de halter in één vloeiende beweging van de grond naar boven je hoofd.
🏋️ Clean & Jerk – Til de halter explosief naar je schouders (clean) en stoot deze vervolgens boven je hoofd uit (jerk).
POWERMAMA
Ben je zwanger of pas bevallen en wil je op een verantwoorde manier blijven bewegen? Onze PowerMama-les is speciaal ontworpen voor (aanstaande) moeders die veilig en effectief willen trainen onder professionele begeleiding.